Los finales de año y comienzos del siguiente suelen ser momentos de recapitulación sobre lo que hemos hecho durante el año que se acaba y cuáles son nuestros objetivos para el nuevo año. Una parte importante de esos objetivos suelen tener que ver con nuestro estilo de vida personal. Siempre nos prometemos que en el nuevo año iremos más a menudo al gimnasio, dejaremos de comer en exceso, bajaremos peso, dejaremos definitivamente de fumar…
Entre todas las intenciones que hemos mencionado, en este post nos centraremos en cómo una alimentación sana puede contribuir a que tengamos mayor calidad de vida. Además después de unas fiestas navideñas que a buen seguro habrán sido de comidas copiosas, puede ser una información adecuada para todos nosotros.
La salud está Ãntimamente ligada a una buena alimentación. Esta es una de las patas de una buena calidad de vida, siendo las otras el llevar un modelo de vida saludable y hacer deporte moderado. Una alimentación verdaderamente sana pasa por que los alimentos de nuestra dieta sean ricos en vitaminas, bajos en grasas y ácido úrico y con una cantidad balanceada de nutrientes.
Existen muchos alimentos que colaboran para que tengamos una salud de hierro, los más habituales son las frutas y las verduras. Entre las primeras podemos destacar albaricoque, uva, limón, mango, naranja, melocotón. Entre las frutas que no deben faltar en nuestra dieta se encuentran las coles de Bruselas, el repollo, la zanahoria, la coliflor, la berenjena, la col rizada, los pimientos, los rábanos.
