La lectura es un proceso esencial para todo aquello que tiene que ver con el aprendizaje, por lo tanto cuanto antes activemos en los niños la lectura y el hábito lector mejores resultados académicos obtendrá el niño o la niña. Una buena manera de incitarlos a la lectura es dejarles que puedan tener acceso a diferentes tipos de libros y que puedan manipular los mismos.
Por lo tanto no está demás tener un grupo de libros – con diferentes colores, texturas y pesos – a los cuales los pequeños puedan tener acceso para su manipulación y que en un primer momento pueda inclusive utilizarlos simplemente con un elemento más de juego.
También se logrará crear un hábito lector en los niños si, a ser posible todos los días, les leemos un cuento. De ese modo los niños asociarán rápidamente los libros a la diversión por lo que es muy posible que a partir de ese momento aumente el interés por la lectura para poder leer esos libros ellos solos y divertirse.
Habitualmente los hijos de personas a las que les gusta la lectura se acaban convirtiendo también en grandes lectores ya que ven a sus progenitores disfrutando con los libros por lo que ellos a buen segura los emularán. Hay que darse cuenta que los padres son para los niños de corta edad los que satisfacen sus necesidades de alimento y de seguridad por lo que los niños tienden repetir las conductas que ven en sus padres.
La lectura es básica en el proceso de desarrollo intelectual de todas personas, pero especialmente de los niños. Afortunadamente y gracias a las campañas de sensibilización los padres se encuentran profundamente implicados en las lecturas de sus hijos ya que es mucho más probable que alcanzado el hábito de la lectura los niños y las niñas rindan mas en sus estudios y tareas escolares.
La lectura tiene un poder formativo impresionante y va mucho más allá de tener éxito en los estudios ya que mediante la lectura el lector adquiere una sólida cultura, desarrolla sus sentidos estéticos, sirve para formar la personalidad y es una fuente muy importante de satisfacción personal. Por otro lado la lectura desarrolla la mente y la inteligencia de los lectores.
Además de los beneficios intelectuales que proporciona la lectura quizás los más importantes son los beneficios personales y sentimentales que personalmente cada lector logra con la lectura de cada libro, de cada periódico, de cada poesía o de cualquier material escrito. Otro de los efectos, estos evidentes, que se logran con la lectura es el desarrollo y el perfeccionamiento del lenguaje lo cual para algunas profesiones es sumamente importante, como pueda ser aquellos que pretenden evolucionar profesionalmente hacia el periodismo o hacia la figura del escritor profesional.
Por otro lado son tantas las funciones intelectuales que se ponen en movimiento cuando leemos que la lectura puede ser calificada como un elemento de primer orden a la hora de lograr un adecuado desarrollo intelectual y ser cada día que pasa más inteligentes.
Suele ser muy habitual en los hogares españoles que en los botiquines se acumulen una gran cantidad de medicamentos que no han sido utilizados y que por el paso del tiempo han caducado. Lo mejor es cada cierto tiempo hacer una limpieza de aquellos medicamentos que se han quedado olvidados y cerciorarnos de que los que mantenemos en los botiquines no están caducados.
A la hora de limpiar el botiquín hay que tener en cuenta que no debemos tirar los medicamentos a la misma bolsa de basura donde agrupamos el resto de los detritus y por supuesto nunca deshacernos de ellos en los inodoros. Los medicamentos son productos que si no se eliminan en los lugares indicados – en las farmacias los retiran – pueden acabar contaminando desde el medio ambiente hasta entrar en la cadena alimentaria de los animales de granja.
Debido a la mala gestión de los residuos farmacéuticos se ha llegado a encontrar a peces con daños hepáticos y renales por haber entrado en contacto de restos de medicamentos que han sido liberados en el agua de mar o de río. Tenemos que darnos cuenta que una depuradora de agua no puede filtrar los restos de medicamentos que se encuentren en el agua.
Últimamente se ha abierto una nueva vía para reciclar los medicamentos que ha sido impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Existen centros de recogida de medicamentos que no han caducado y que posteriormente cuando han sido agrupados convenientemente por tipo de medicamento o por principio activo son enviados con las debidas garantías a países en vía de desarrollo donde hay escasez de medicamentos.
De todos los tipos diferentes de juegos a los que tienen acceso los niños son los de construcción los que durante más tiempo les divertirán. Un juego de construcción es por lo general un conjunto de piezas de formas iguales o diferentes que permiten combinar esas piezas para erigir diversas construcciones. De entre todos los juegos de construcción el más famoso a nivel mundial es el danés LEGO y en España comparte el liderato con TENTE.
Es entrado el primer año cuando el niño empieza a darse cuenta de lo que le rodea y empieza a jugar con juegos de construcción y de otro tipo. Por otro lado será entre los 5 y 6 años cuando se convertirán en auténticos expertos en el arte de recrear las edificaciones que están acostumbrados a ver utilizando para ello esos juegos de construcción. En las primeras fases de juego con juegos de construcción de lo que se trata es simplemente de crear sencillas figuras en tres dimensiones.
A medida que el niño se va convirtiendo en un experto en la técnica en encastrar las piezas es cuando con la creación de escenarios y edificaciones parecidas a la realidad el niño empieza a desarrollar sus capacidades espaciales y además aprende a tener la suficiente coordinación motora para el uso de a motricidad fina pudiendo cada vez utilizar piezas más pequeñas.
Las ventajas de los puzles para nuestros hijos son de diversos tipos: desde que son un actividad que los entretiene hasta que con el ejercicio continuado con los puzles la capacidad espacial de nuestros retoños se ejercita. Tener una buena capacidad espacial hará que los niños rindan más y entienda mejor disciplinas académicas como las matemáticas o la física.
Las últimas investigaciones que se han llevado a cabo en Estados Unidos certifican que a medida que los niños y niñas practican más con los puzles mejores capacidades espaciales demuestran. Se trata por tanto, el ejercicio con puzles, una forma efectiva y barata de potenciar las capacidades espaciales lo que posteriormente es necesario para estudiar carreas como la ingeniería o las matemáticas.
Algunas de esas investigaciones, como la que ha liderado Susan Levine en la Universidad de Chicago demuestra que una de los resultados más importantes de la investigación es que las habilidades espaciales es posible moldearlas por lo que los padres pueden potenciar esta adquisición de habilidades espaciales haciendo que sus hijos se diviertan resolviendo puzles.
La capacidad espacial permite que las personas que la poseen en gran medida – muchas veces fruto del aprendizaje – puedan pensar en tres dimensiones y a partir de imágenes externas puedan manipularlas en su mente y crear nuevas figuras. La investigación que ha desarrollado Levine demuestra que aquellos niños que jugaron durante el tiempo que duró el estudio con puzles tuvieron mejores resultados en las pruebas de aptitudes espaciales que se pasaron a todos los niños al terminar el estudio.
El chupete es ante todo un objeto que produce en el bebé una sensación de seguridad, de ahí que su uso esté extendido en todos los países y todas las culturas. El chupete suele ser uno de los regalos recurrentes a los padres del recién nacido y uno de los primeros regalos a los que se les da uso.
Con el chupete lo que se produce es una succión no nutritiva por parte del bebé. Además de permitirle ejercitar el reflejo de succión con el que nacen todos los bebés, con el chupete el bebé se calma y se reconforta. La succión no nutritiva – dedos, tetina del biberón, chupete – es un proceso normal de todos los niños pequeños y es parte de su desarrollo.
Los chupetes también tienen desventajas e inclusive puede resultar un riesgo para el bebé si no se supervisa su uso. En determinadas ocasiones puede llegar a interferir con la lactancia materna ya que la succión a un chupete es distinta que la succión del pezón de la madre. Además los ejercicios de succión no nutritiva van a provocar que el bebé succione menos el pezón de la madre lo cual traerá como consecuencia que la producción de leche sea menor.
Los chupetes pueden provocar en el bebé maloclusiones dentarias, lo que quiere decir que por el uso del chupete pueden aparecer deformaciones en la boca del recién nacido. En caso de que el pediatra haya detectado alguna mocloclusión dentaria con dejar de utilizar el chupete se solucionará el problema.
Lograr una buena postura para dormir es fundamental para un buen descanso. Por otro lado posturas incorrectas a la hora de dormir lo que pueden lograr es que acabemos teniendo problemas de espalda o cervicales e incluso se puede dar la situación que nuestro descanso por la noche sea de mala calidad y no descansemos lo suficiente.
Ante todo lo que casi ningún especialista recomienda es dormir boca abajo, entre otras cosas porque respirar es mucho más dificultoso que si se duerme como se debe, es decir, boca arriba. Dormir boca abajo también acaba provocando dolor de espalda a la larga independientemente del número de almohadas que se utilicen.
Otra buena postura para dormir consiste en hacerlo de lado y en posición fetal. A eta postura se le puede sumar una almohada entre las rodillas y logrando descansar la cabeza sobre una sola almohada. También es una buena postura para dormir la posición supina, esto es, boca arriba.
En esa posición estamos previniendo cualquier tipo de dolor y contractura, evitando la aparición de dolor en el cuello y en la espalda. A pesar de ser de las mejores posturas para dormir no se recomienda para personas que roncan, han desarrollado una apnea de sueño o tiene trastornos del sueño debido a problemas respiratorios.
A partir de los dos años, los niños ya puede aprender a vestirse solos, pero el que logren finalmente poder vestirse autónomamente será el resultado de un proceso que llevará tiempo y para el que como adultos debemos de estar dotados de una paciencia exquisita. Uno de los primeros consejos para esta fase es el de comprarle ropa que sea fácil de poner y quitar. Para ello es conveniente evitar cremalleras, botones y cierres pequeños.
Otra de las cosas que podemos hacer es preparar la ropa la noche anterior para lo que tendremos que tener en cuenta la previsión del tiempo y que actividades tendrá programas el día siguiente. Tampoco está demás que el niño o la niña elijan que quieren ponerse; para ello será conveniente preguntarles la noche anterior.
Como ya hemos dicho que el niño / a aprenda a vestirse solo será producto de un proceso y eso evidentemente implica también tiempo y ser compresivos con el niño /a. Lo que más le costará será abrocharse los botones, subir las cremalleras y aprender a utilizar los cierres automáticos. Si no somos comprensivos con el pequeño / a.
Algo que para el niño / a es algo extraño, como vestirse autónomamente, debemos de establecer un tiempo holgado y simultanearlo con la presencia de algo que para el niño sea agradable. Los niños cuando se despiertan por las mañanas no suelen estar completamente despiertos por lo que realizar un juego mientras se visten puede ser una medida adecuada para activar su atención.
Tener un cerebro entrenado en la sociedad en la que vivimos, donde la mayor parte de las actividades que realizamos pasan por procesar información, no está demás. El entrenamiento del cerebro no solamente tiene que venir desde el ejercicio mental sino que también tiene un elemento importante que es la alimentación.
Un ejercicio adecuado para entrenar nuestro hemisferio cerebral no dominante consiste en aprender a utilizar la otra mano, aquella que no utilizamos habitualmente. De este modo es establecerán nuevas conexiones en nuestro cerebro que harán que el mismo funcione mejor. Todo tipo de juegos mentales no están demás para tener un cerebro agil: sudokus, crucigramas, juegos electrónicos de entrenamiento cerebral.
Los juegos para agilizar el cerebro son más efectivos si se ejercitan diariamente y poco tiempo que de ciento en viento y durante horas. La alimentación también es esencial para un buen desempeño mental; de preferencia es necesario comer grasas saludables que nos alimenten de colesterol HDL, como puede ser el salmón, los frutos secos o aceites de linaza y de oliva.
Aprender nuevas habilidades también nos permitirá tener un cerebro en buenas condiciones. Desde la lectura de los clásicos de la literatura universal, aprender a cocinar o a construir maquetas de aviones o coches todo va a colaborar en que nuestro cerebro de un mejor rendimiento a medida que pasa el tiempo.
Por último romper rutinas e iniciar nuevos emprendimientos o actividades también nos va a permitir que nuestro cerebro siga siendo lo suficientemente plástico como para aprender de lo inesperado y tener que generar nuevas estrategias para adaptarnos a los nuevos retos que tenemos que encarar.
Las personas que tienen alergia al polen suelen vivir la primavera como un auténtico suplicio, ya que al estar todas las flores germinando y produciendo polen, el ambiente se encuentra lleno de partículas que les producen muchos tipos de alergias. Evidentemente aquellas personas que tienen este tipo de alergia tienen que andar prevenidos en esa estación del año.
Uno de las formas de abordar la alergia al pone pasa por el uso de alimentos que la combatan. Uno de estas “vacunas” contra la alergia al polen es la jalea real ya que logra potenciar las defensas del organismo. La hora ideal para la toma es la mañana y en ayunas. Otro alimento que nos puede ayudar es las infusiones de llantén y pulmonaria que sirven para mitigar la alergia una vez que esta se ha manifestado.
Los alimentos ricos en quercitina, como la manzana, la cebolla y la espinaca, permiten luchar contra la congestión nasal y las reacciones alérgicas al polen. También son adecuados aquellos alimentos que son ricos en vitamina C, como puedan ser el kiwi, la naranja y el tomate. El betacaroteno también es importante para lograr que el organismo luche contra la alergia al polen. Ese nutriente se encuentra en buenas cantidades en alimentos como el melocotón, la papaya o el brócoli.
Un consejo importante que es conveniente seguir es el de mantener la atmósfera donde se encuentra la persona con alergia al polen bajo control. Para ello no está demás cerrar las ventanas por la noche para evitar que el polen entre en casa. Para limpiar el ambiente el aire acondicionado es un aliado importante.
Comentarios recientes