Actividades con niños Dejar de fumar Dietas y alimentacion Madres Niños Ocio y bienestar

No todo el mundo tiene la suerte de vivir en un país como el nuestro. Maravilloso en todos los sentidos, y con una multitud de culturas, paisajes, gastronomías, costumbres y climas. Pero si de algo podemos estar orgullosos es del rico patrimonio natural de España. Contamos con un total de 15 Parques Nacionales repartidos por todo el territorio, algunos marítimos, otros volcánicos  y también de montaña. Algunos de ellos están declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y otros son zona de especial protección, por lo que es importante cuidarlos para que no desaparezcan.

Hoy, recopilamos 7 parques naturales que no puedes perderte. 7 maravillosos ecosistemas de rica biodiversidad, además de unos paisajes de ensueño. ¡Toma nota y planifica tu próxima excursión!

  • Parque Nacional de Picos de Europa (Asturias, Cantabria y León)

picos-de-europa

Más de 67.000 hectáreas de entorno natural situadas en la Cordillera Cantábrica, forman la mayor formación caliza de la Europa Atlántica. El Parque Nacional de los Picos de Europa  fue nombrado reserva de la biosfera y además es el segundo parque más visitado de nuestro país. Si eliges este parque como destino tendrás innumerables atracciones turísticas, pero sin duda no podrás perderte el Naranjo de Bulnes, subir al teleférico de Fuente Dé, hacer la Ruta del Cares, recorrer los Lagos de Covadonga o visitar sus pueblos como Potes o Cangas de Onís.

  • Parque Nacional del Teide (Tenerife)

Teide_Tenerife

Si te atrae lo volcánico,  visita este parque, el más antiguo y grande de España. Más de 3 millones de turistas visitan cada año este enclave natural Patrimonio de la Humanidad. Lo ideal para conocer el Teide es visitarlo con una ruta guiada, puesto que además la altura y las distancias son bastante grandes. Sube a su cumbre en teleférico o si te atreves hazlo a pie por el volcán, aunque ten en cuenta que el sendero es duro y te llevará casi 6 horas. Conquistar los 3.718 metros que lo convierten en la cima más alta de España es una experiencia inigualable.

  • Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama (Madrid y Segovia)

La_Pedriza

Si visitas Guadarrama estarás adentrándote en más de 10 ecosistemas diferentes, conviviendo en un mismo paisaje.  Este Parque Nacional tiene todo lo que buscas en una excursión: senderos, flora y fauna autóctona, miradores espectaculares, y lugares ideales para escalar o para bañarte.  No te vayas de la Sierra de Guadarrama sin conocer La Pedriza,  el Puerto de Navacerrada, las presillas de Rascafría y el Valle de Valsaín.

  • Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido (Huesca)

ordesa_monteperdido

Bosques de coníferas, glaciarismo y paisajes cársticos son algunos de los entornos que llegan buscando los amantes de la naturaleza a esta zona de Pirineos. Patrimonio de la Humanidad y Reserva de la Biosfera, el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido esconde varios pueblos preciosos que te enamorarán. Además déjate impresionar por el Cañón de Añisclo, las Gargantas de Escuaín, el valle de Bujaruelo y el glaciar de Monte Perdido.

  • Parque Nacional de las Tablas de Daimiel (Ciudad Real)

tablas-de-daimiel

Este maravilloso humedal manchego sigue manteniéndose a pesar de los años de escasas lluvias que estamos viviendo. Es uno de los ecosistemas más valiosos de nuestro planeta ya que se trata del último representante denominado tablas fluviales. Su formación se produce por el desbordamiento de los ríos Guadiana y Gigüela, favorecido por la escasez de pendiente en el terreno. Posee diferentes itinerarios para visitar los humedales, así como visitas guiadas a pie o en 4×4 para ver el parque en profundidad. No te vayas sin darte un baño en las Lagunas de Ruidera.

  • Parque Nacional de Monfragüe (Cáceres)

parque nacional monfrague

Paraíso para los amantes de la ornitología, pues en Monfragüe podrás ver de cerca cientos de ejemplares de aves rapaces. Buitre negro, buitre leonado, cigüeña negra, águila imperial… Desde su mirador en el Castillo de Monfragüe o en el Salto del gitano podrás contemplar todas estas especies. Además diferentes rutas te permiten disfrutar del resto de su fauna y flora a las orillas del rio Tajo y Tiétar, por lo que el Parque Nacional de Monfragüe debe ser visita obligatoria si viajas a Extremadura.

  • Parque Nacional de Doñana (Huelva y Sevilla)

donana

Este Parque Nacional sirve de hogar a especies amenazadas como el calamón, la focha y el lince ibérico. Doñana es uno de los destinos por excelencia de los turistas que visitan el sur de España. Imprescindible ver los Pinares de Coto del Rey, los alcornocales de Matasgordas, y la Marisma de Hinojos.

Desde Néctar te animamos a explorar y descubrir con tu familia estos maravillosos enclaves naturales de nuestro país, pero siempre respetando el entorno y cuidando la naturaleza que nos rodea. Cada día nuestro medio ambiente se encuentra más amenazado, y por ello tenemos que tener el compromiso de intentar cuidarlo todo lo que esté en nuestra mano.

 

 

 

 

Las nuevas tecnologías han llegado para facilitar cada paso de nuestro día a día. Con los smartphones tenemos prácticamente todo en la palma de la mano, desde comprar cualquier producto o servicio del mundo sin tener que desplazarnos hasta acceder a todo tipo de información en cuestión de segundos.

Entre las múltiples ventajas de vivir conectados encontramos algunas referentes a nuestra seguridad. Ya no solo podemos comunicarnos ante una situación de emergencia mediante una llamada con nuestro móvil, si no que ahora simplemente con llevarlo en el bolsillo pueden encontrarnos gracias a nuestra posición geográfica.

Viajes mucho o no, practiques deportes extremos o no, te recomendamos 4 aplicaciones móviles gratuitas que pueden salvarte la vida en caso de emergencia. Aunque pienses que no lo necesitas, no te cuesta nada tener la app en el móvil. Quizás puede ser de vital importancia ante una situación extrema.

  • Alpify

alpify

Una de las más novedosas en este ámbito. Alpify te conecta de manera más rápida y efectiva con los servicios 112 / 911 ante una emergencia. La aplicación manda tu posición GPS junto a otros parámetros vitales para agilizar tu rescate.

alpify-02

  • Help Me – SOS international

Help Me - SOS international

Es común que todos pensemos que en caso de emergencia nos sabemos de memoria al teléfono al que llamar, pero sin embargo cuando nos encontramos con esta situación los nervios nos traicionan y es más difícil reaccionar rápidamente. Help Me – SOS international sirve para llamar a los teléfonos de emergencia (Policía, Ambulancia o Bomberos) del país o zona geográfica de donde te encuentres en ese momento. Además gracias a la geolocalización se puede enviar fácilmente tu posición a través de SMS o Email a la persona que te interese contactar en caso de emergencia.

APPSOS

  • TrackNest

trackness

TrackNest es una aplicación diseñada para Smartphones que vela por la seguridad de tus seres queridos. Mediante la posición gps del teléfono móvil te permite conocer la ubicación actual de tus familiares, programar alertas para saber si tus familiares han llegado correctamente a su destino, entre otros. Además, si algún familiar pulsa el botón de emergencia, recibirás al instante una notificación, un SMS y un email con su posición exacta, y si el dispositivo lo permite, también un enlace con la grabación de los 10 segundos de audio y vídeo posteriores a haber activado dicho botón.

tracknest_51978d1c11492_full

  • ICE – En caso de emergencia

kj

Almacena informaciones necesarias sobre ti muy valiosas en el caso de que sufra un accidente. Permite también guardar información sobre los medicamentos usados, enfermedades, alergias y otros. Gracias a la posibilidad de crear varios perfiles, el programa puede constituir una base de información médica sobre otros familiares o personas especiales.

mk

 

Algo muy importante para que estas aplicaciones puedan funcionar correctamente es mantener activa la señal GPS de tu smartphone. Si la tenemos desconectada, la app no podrá localizar tu posición para avisar a los servicios de emergencia, y la inmediatez que te proporciona este tipo de servicios se pierde. Por ello, si vas a realizar una excursión por la montaña, practicar algún deporte de riesgo, o viajar a algún lugar desconocido, procura llevar conectado el gps de tu móvil.

Si por algo somos conocidos en este país es por la gran tradición cultural de la multitud de fiestas y ferias que celebramos en todo el territorio español. La llegada del buen tiempo trae consigue numerosas celebraciones en cientos de municipios del país, y son la ocasión perfecta para visitarlos y disfrutar de sus días más especiales del año. Por ello te recopilamos las fiestas populares y tradicionales más importantes del mes de mayo, para que elijas aquella que más te gusta y te animes a vivirla como un vecino más.

San Isidro

Hablar de fiestas de Mayo y no nombrar San Isidro sería casi imposible. Además de ser el patrón de la ciudad de Madrid, también lo es de muchos otros lugares de España. Las más emblemáticas son las fiestas de la capital, que se celebran cada año el fin de semana del 15 de Mayo. La pradera de San Isidro en Carabanchel recibe a miles de madrileños en sus fiestas para disfrutar de una merienda en el campo, así como de las verbenas, romerías y atracciones.

PRADERA-san-isidro-de-Madrid.-557x600

Pero como bien decíamos, San Isidro no solo se celebra en Madrid. También encontraremos celebraciones en honor al santo en Viladecans (Barcelona), Andra Mari (Vizcaya), Azuqueca de Henares (Guadalajara), Alcobendas (Madrid), Poblete (Ciudad Real), Villamayor de Calatrava (Ciudad Real), Yecla (Murcia), Los Realejos (Tenerife), Castalla (Alicante), Dueñas (Palencia), Estepona (Málaga), Villa del Río (Córdoba) y una larga lista de municipios.

sanisidro

Fiestas de la Ascensión (Santiago de Compostela)

Se celebran del 4 al 8 de Mayo y son las segundas más importantes de la ciudad después de las del Apóstol Santiago. Además de las actividades culturales (conciertos, teatro, pasacalles, etc.), se celebra la feria de ganado más característica e importante del año, con exhibiciones ecuestres en el recinto ferial de Amio. Lo más típico, tomar pulpo á feira en las casetas de Santa Susana.

2007051651noria_santiago_compostela_t_g_opt

San Pedro Regalado (Valladolid)

Valladolid conmemora la festividad de su patrón con un programa festivo de varios días, del 12 al 15 de Mayo, en los que destacan las actividades taurinas, musicales y el folclore. Uno de los actos más importantes es la posibilidad de renovar la promesa del bautismo ante el patrón. Además, este año la Ruta de Pinchos de San Pedro Regalado celebra su décimo aniversario con muchas sorpresas.

resizer

Feria de Granada

Este año la feria comienza en Granada el sábado 21 de mayo de 2016 y finaliza el sábado 28 de mayo de 2016 con el castillo de fuegos artificiales. Un año más las cientos de casetas y atracciones estarán en el recinto ferial de Almanjáyar, presididas por la llamada portada que cada año se inaugura la primera noche de feria en la ceremonia del “alumbrao”

m2FmgHm

Corpus Christi (Toledo)

Aunque no es la única localidad que celebra esta tradición, si es quizás una de las más importantes de España. Esta Fiesta de Interés Turístico Internacional recibe cada año a miles de visitantes para disfrutar de la procesión, en la que la custodia de la Catedral Primada recorre las calles engalanadas de Toledo. Las calles se cubren con los antiguos toldos, las calzadas se salpican de plantas olorosas y los vecinos de las casas de todas las calles del recorrido adornan sus balcones con reposteros y banderas. Las fiestas se celebran del 21 al 30 de Mayo este año.

CorpusToledo9

 

Y esto es tan solo una pincelada de todas las fiestas que puedes disfrutar este mes de mayo. Anímate y viaja a una ciudad o pueblo vecino y déjate contagiar del mejor ambiente. Una localidad en fiestas siempre nos ofrece un buen momento para conocerla en todo su esplendor.

Este fin de semana no solo en Sevilla están de feria, ya que esta fiesta se celebra en cientos de municipios de España. La Feria de Abril trae consigo largas jornadas de fiesta y celebración, siempre bien acompañadas de bebida y comida típica. Además de esto, es normal que se alteren nuestros horarios de descanso y nuestra rutina de actividad física, lo que se traduce en un exceso para nuestro cuerpo que acabará provocándonos un gran cansancio y fatiga.

17366315562_b241ed2962_z

Por ello, hoy vamos a ver que divertirse de forma saludable en la Feria de Abril es posible, para así evitar las patologías asociadas a cometer excesos en este tipo de celebraciones. Disfruta inteligentemente de la Feria con estos sencillos consejos:

  1. No te saltes la comida anterior a la que vas a hacer en la feria. Porque decidas no comer para luego pegarte un buen festín cenando pescaito en la Feria, no vas a solucionar nada. Al contrario, tu cuerpo necesitará mucho más alimento para saciarse, y por ende comerás mucho más de lo necesario.
  2. Opta por los platos más saludables, como el gazpacho, las almejas, el marisco; y no te sientas un bicho raro si un día pides algo de carne o pescado a la plancha. En las casetas y bares hay vida más allá de los fritos.
  3. Controla las copas que te bebes. Normalmente en la Feria de Abril es típico beber vino o jarras de rebujito, y vas sirviéndote sin darte cuenta de las copas que te has bebido. Intentar no tomar más de 2-3 al día.
  4. Volviendo a casa a altas horas de la madrugada, evita el momento tentador de los churros con chocolate o los buñuelos. Piensa que quizás ya te hayas excedido con otras cosas como para sumar más calorías.
  5. Para los combinados, sustituye los refrescos con azúcar por sus versiones zero o light. Mismo sabor y algunas calorías y azúcares menos.
  6. Mantén una buena hidratación, ya que el alcohol se metaboliza en el hígado y este proceso consume agua y glucosa de la sangre. Es importante que bebas entre 2-3 litros de agua al día para compensar el exceso de alcohol.
  7. Intentar dormir al menos 7 horas al día. Descansar es primordial para que tu cuerpo y tu mente puedan seguir funcionando al ritmo de unas fiestas.
  8. Aprovecha que estás en una Feria para aumentar tu gasto energético. Baila, da paseos por el recinto y muévete todo lo que puedas.
  9. Si te has pasado el día anterior con el alcohol y los fritos, recupera tu cuerpo con una dieta depurativa durante dos o tres días. Reduce los hidratos de carbono, así como el azúcar, toma mucha verdura diurética (alcachofa, espárragos, apio) y prepárate zumos de fruta naturales ricos en vitamina C (kiwi, naranja, limón, piña)

17263532956_a12ecb16f2_z

No dejes que los trastornos derivados del desorden alimenticio y el exceso de bebidas alcohólicas, puedan pasar factura en tu salud y tu peso. Pasa una feria saludable siguiendo estas sencillas recomendaciones, y evita así un disgusto al subirte a la báscula.

Átate bien fuerte las zapatillas porque te traemos las mejores carreras de esta primavera. A continuación repasamos las fechas de las competiciones de running populares que no puedes perderte. ¡Preparados, listos, ya!

  • MEDIO MARATÓN HOZNAYO (Cantabria)

 10 de Abril a las 10:30 horas.

MEDIO MARATÓN HOZNAYO

Un circuito de 21,097 metro, por un recorrido sobre asfalto en su totalidad y homologado por la RFEA, destinado a convertirse en una de las carreras más importantes de Europa.

Inscripciones: 15€  http://www.deporticket.com/dpk-detalle-evento/evento/1896-media-maraton–10-km-hoznayo-entrambasaguas

 

  • III CARRERA CONTRA EL CÁNCER (Madrid)

17 de Abril a las 9:00 horas

III CARRERA CONTRA EL CÁNCER (Madrid)

 

Organizada por la Asociación Española Contra el Cáncer, tienes dos modalidades para correr, 4 y 10 kilómetros. Finaliza en uno de los puntos más céntricos de Madrid, la Plaza Colón.

Inscripciones: 12,40€  http://www.deporticket.com/dpk-detalle-evento/evento/1971-carrera-en-marcha-contra-el-cancer

 

  • MEDIA MARATÓN DE PUERTO SAGUNTO (Valencia)

30 de Abril a las 18:30 horas

cartelmedia2016

31 MM es la carrera organizada por Club Deportivo Camp de Morvedre. Desde 1985, cada año cientos de corredores se reúnen en la ciudad valenciana para disfrutar de sus 21 km de distancia.

Inscripciones: entre 3 y 12€ https://sportmaniacs.com/c/31-media-maratn-puerto-de-sagunto

 

  • 7ª CARRERA POR LA MONTAÑA PALOMERA (Cuenca)

 8 de Mayo a las 9:00 horas

CARTEL_PALOMERA_2016_WEB

Un recorrido de 19,250 km. en un paraje con mucho encanto, entre hoces que no dejará indiferente a nadie. Este año 2016 existirá una alternativa al recorrido largo, un 10K pensado para Senderistas y Corredores Iniciados.

Inscripciones: entre 10 y 15€  http://cronomancha.com/246-7-carrera-x-montana-palomera-2016/individual-registration

 

  • EDP VITORIA-GASTEIZ MARATÓN MARTIN FIZ (Vitoria-Gasteiz)

15 de Mayo a las 09:00

MMF_layout_MARATON-PATINES-TXIKI_vertical

42km, 21 km o 10 km para disfrutar de la cosmopolita ciudad de Vitoria, para todos los niveles y edades. El nuevo circuito del EDP Vitoria-Gasteiz Maratón Martin Fiz tendrá la salida y meta ubicadas en el centro de la ciudad. Como siempre tendrá lugar también la Maratón de 42km en patines. Además de estas tres modalidades, tendrá lugar también la Maratón Txiki  de 1 km para niños y niñas de 0 a 12 años.

Inscripciones:

Maratón entre 30 y 60€

Maratón en patines entre 25 y 50€

Media Maratón entre 20 y 35€

Popular 10km entre 10 y 25€

http://www.maratlon.com/eventos/8/xiv-maraton-martin-fiz/#tab_evento

  • MEMORIAL TONI HERREROS (Gandía)

28 de Mayo a las 21:00 horas

12645126_1045853322143307_8512931290279709223_n

 

La carrera homenaje al directivo del CA Safor, recorre las calles de la ciudad costera de Playa de Gandia a lo largo de 10 kilómetros nocturnos. Con salida en el Clot de la Mota, el memorial finaliza en el famoso paseo marítimo valenciano.

Inscripciones: entre 8 y 12€

http://www.toprun.es/pass/v-10km-nocturnos-playa-gandia-2016/inscripciones

  • Citius Fortius Runner 2016 (Utrera, Sevilla)

8 de Mayo a las 10:oo horas

 

CFR16publi2

 

Citius Fortius Runner se desarrollará sobre una distancia de 6-8 kilometros aproximadamente. Discurrirá por zonas naturales del campo, con repechos, zanjas, arboleda y un tramo asfaltado. Además del kilometraje indicado los participantes deberán franquear de la forma indicada todos los obstáculos, tanto los naturales como los artificiales

Inscripciones: entre 14 y 20€

http://www.citiusfortiusrunner.com/index.php/inscripcion

 

 

 

Seguro que en muchas ocasiones has estado preparando la comida o intentando hacer una nueva receta y tus hijos han mirado y preguntado curiosos, e incluso han querido participar. La cocina no es un lugar muy seguro para los más pequeños, ya que encontramos diferentes utensilios y objetos que pueden ser peligrosos. Sin embargo, cuando a los peques se les despierta la creatividad culinaria no tenemos porqué frenarla.

niños-cocina

Cocinar con tus hijos puede convertirse en una actividad o plan muy divertido para hacer juntos en casa. Con tu ayuda podrán preparar platos muy llamativos y ricos de manera sencilla, lo que les motivará a desarrollar ese potencial. Te dejamos algunas recetas para que lo paséis genial cocinando y sorprendáis a vuestra familia y amigos. ¡Manos a la obra!

  • Piruletas de banana y chocolate

 piruletas de banana y chocolate

Ingredientes:

Plátanos

Palitos de madera de helado

Chocolate para fundir

Grajeas de chocolate (Lacasitos, M&Ms)

 

Partimos los plátanos por la mitad y dejamos que los peques los pelen. Pueden clavar los palitos de madera en cada uno de los trozos como si fueran un helado. Fundimos el chocolate al baño maría y cuando esté totalmente derretido que los niños sumerjan los plátanos hasta cubrirlos prácticamente enteros. Al sacarlo, y mientras el chocolate esté todavía templado, podemos decorarlos juntos con las grajeas de chocolate alrededor y lo dejamos sobre una fuente. Dejamos reposar en el frigorífico un par de horas y ¡listo!

  • Magdalenas saladas de salchichas

 magdalenas de salchicha

Ingredientes:

55g de mantequilla

40g de azúcar

1 huevo

110 ml de leche

Una cucharada sopera de vinagre blanco

1/2 cucharadita de café de levadura en polvo (2g)

80g de harina de maíz

70g de harina de trigo

Una pica de sal

Un paquete de salchichas

Un molde de magdalenas

Que tu hijo mezcle la leche con el vinagre y lo dejamos reposar 5 minutos. En otro bol, los niños pueden mezclar la mantequilla derretida y el azúcar. A continuación les ayudamos a añadir el huevo y la mezcla de leche y vinagre, removiendo hasta conseguir una masa homogénea. En otro bol mezclamos juntos las harinas, la sal, la levadura, mezclar y tamizarlas. Al finalizar añadirlo al otro recipiente y mezclar todo junto. Que tu hijo pinte con aceite el molde de magdalenas y rellene con una cuchara los huecos con la mezcla hasta 2/3 de su capacidad. Colocamos un trozo de salchicha en el centro de cada hueco y lo introduces en la rejilla del horno. Horneamos durante 12 minutos a 180 grados y dejamos enfriar 5 minutos antes de retirar las magdalenas del molde.

  • Bizcocho de hormigas de chocolate

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ingredientes:

1 paquete de fideos de chocolate

200g nata

4 huevos

180g azúcar

1 cucharada de vainilla en polvo

230g harina

1 sobre de levadura

Azucar glas

En un cuenco grande podemos mezclar entre todos la nata, los huevos, el azúcar, la harina, la levadura y la vainilla. Cuando este bien mezclado, viene la parte más divertida. Los niños pueden añadir el paquete de fideos de chocolate. Vertimos la mezcla en un molde para bizcocho de la forma que más nos guste y lo metemos en el horno a calentar durante 50 minutos a 180 grados. Al terminar lo dejamos enfriar y que el peque lo decore con azúcar glas espolvoreado por encima.

Además de las celebraciones cristianas, como las procesiones en España o las escenificaciones de la pasión de Cristo en Latinoamérica, la Semana Santa o Semana de Pascua se celebra de formas muy diferentes alrededor del mundo. Te contamos algunas de las tradiciones más curiosas que se celebran en estos días de vacaciones.

Estados Unidos

eeuu

Después de la temática católica, la tradición de los huevos de pascua es la más famosa. La Pascua en Estados Unidos, o la spring break, es una fiesta familiar y muy divertida sobre todo para los más pequeños. Si los niños se han portado bien durante el año, el conejo de Pascua les dejará en el jardín  huevos de chocolate y algún que otro regalito.

Finlandia

finlandia

Durante las vacaciones, los más peques se disfrazan de personajes mágicos, como hadas, brujas, hechiceros, etc., y van por las casas de sus vecinos. Todos llevan pequeños ramos de hojas de sauce decorados, y se los entregan a sus vecinos recitando un conjuro que desea buena salud y un buen año. A cambio los niños consiguen caramelos, chocolatinas o una pequeña propina. ¿Parecido a Halloween verdad?

Rumanía

rumania

La Pascua en Rumanía es sinónimo de los famosos huevos pintados. Esta afición se convierte en toda una labor profesional en algunos concursos del país en los que los huevos son completas obras de arte. Pero sin embargo la tradición rumana más divertida es la batalla de los huevos, en la que compiten dos personas golpeando dos huevos duros, uno contra el otro. El huevo con la cáscara más fuerte es el ganador, mientras que el perdedor tiene que comerse todos los huevos que el otro ha conseguido romper.

Francia

francia

En el país vecino las campanas de las iglesias no suenan desde el viernes santo hasta el domingo de resurrección, ya que cuenta la leyenda que durante esos días vuelan a Roma para recibir la bendición del Papa. A su regreso a Francia, vienen repletas de huevos de pascua que caen en los jardines de los más pequeños durante la noche.

Alemania

alemania

Los jueves santo en Alemania solo está permitido comer comida de color verde, salvo excepción de los huevos de chocolate para el postre. Además, decoran los árboles de las casas y de las calles con huevos de colores, al más puro estilo árbol de navidad.

Polonia

polonia

Los lunes de pascua polacos se convierten en los lunes salpicados. Los hombres mojan a sus amigas o novias con cubos de agua y les pasan ramas de sauce por las piernas. Tradicionalmente se dice que representaba la limpieza primaveral de la suciedad, la enfermedad y los pecados, y además dotaban de más fertilidad a las mujeres.

El Salvador

el salvador

19 personas se visten de demonios y una de Jesucristo. Estos demonios conocidos como Talcigüines van haciendo el mal por las calles, atizando con látigos a quienes se encuentren a su paso. Al final terminan postrándose ante Jesucristo, quien pasa de cuclillas por encima de ellos haciendo sonar una campana. Justo después los talcigüines se van corriendo a la iglesia, siendo esta una representación de cómo Cristo puede derrotar el pecado.

¡La vida es un carnaval! Y esta semana mucho más. Fiestas en el colegio, pasacalles, concursos… ¿y tú, aún sin disfraz para tu peque? No te preocupes, hoy recopilamos algunas ideas de disfraces caseros que podrás hacer tu mismo de manera fácil y económica. Con materiales sencillos y un poco de maña, conseguirás un disfraz estupendo para que tu hijo lo pase genial este carnaval.

  • Disfraz de Batman

diy disfraz de batman para niños 25

Imagen: www.ohmotherminediy.com

Materiales:

Camiseta negra de manga larga

Pantalón negro

1 metro de tela negra de cualquier tipo

Goma eva o fieltro amarillo y negro

30 cm de goma elástica negra

Un trocito de velcro

Descargamos de internet una plantilla del logo de Batman, y la colocamos en el fieltro amarillo y negro para después recortarlo. Pegamos el fieltro negro del murciélago al amarillo redondo, y lo cosemos en el pecho de la camiseta.

diy disfraz de batman para niños 13

Imagen: www.ohmotherminediy.com

Hacemos lo mismo para la máscara. Con una plantilla recortamos en la goma eva negra y le hacemos dos agujeritos a ambos lados para meter la goma elástica.

Con el fieltro amarillo hacemos también un cinturón sencillito, que podemos adornar con un rotulador negro.

diy disfraz de batman para niños 28

Imagen: www.ohmotherminediy.com

Por último, hacemos una capa con la tela negra recortándola a la altura y anchura de nuestro hijo.

  • Disfraz de Campanilla

disfraz-de-campanilla-casero1j

Imagen: www.disfracesycarnaval.es

Materiales:

Camiseta verde

Fieltro color verde

Falda de tul verde o blanco

Goma eva de purpurina dorada

Varilla fina de madera

Cintas de 1 o 2 cm de ancho de tonos verdes

Dos perchas de alambre

Unas medias blancas de espuma

Cortamos el fieltro en forma de hojas de unos 25-30 cm de largo, y las pegamos verticalmente sobre la falda de tul. Para crear el efecto vestido, podemos coser esta faldita a la camiseta verde, o simplemente colocar por separado.

Para la varita, recortaremos sobre el fieltro de purpurina dorada dos estrellas, y las pegaremos a la varilla de madera dejando la parte brillante hacia fuera. Podemos adornar nuestra varita con las cintas de raso verdes.

Váritas_Mágicas_manualidades_con_niños

Imagen: www.pintandounamama.es

Las alas las confeccionaremos con las perchas y las medias, siguiendo los pasos que describe la imagen a continuación.

alas-de-hada-paso-a-paso

Imagen: www.pequeocio.com

  • Disfraz de gallina

Materiales:

Camiseta o vestido blanco de manga larga

Boas de plumas blancas

Leotardos blancos

Gorro blanco

Fieltro rojo

Un par de guantes de goma amarillos

Lana para rellenar

gallina-1 www.recursoseducativosonline.com

Vestimos al peque con la camiseta y comenzamos a rodear todo su cuerpo con las boas de plumas, sujetándolo de manera provisional con alfileres. Después le quitamos la camiseta con cuidado y le cosemos las boas. Esta camiseta junto a los leotardos será el traje.

Para la cresta de la gallina, cortamos dos piezas de fieltro con la forma como aparece en la imagen y rellenamos con lana, para después coserlo a la parte superior del gorro.

gallina-2

 www.recursoseducativosonline.com

Con los guantes de goma haremos las patas de la gallina. Los metemos por encima de las zapatillas de nuestro hijo y hacemos una pequeña abertura en la parte del talón para evitar tropiezas y amoldar mejor el guante al pie. En los dedos metemos lana para que se queden más rectos.

  • Disfraz de caracol

Materiales:

Papel kraft de embalaje

Cartón

Cinta de raso de 5 cm de ancho

Una diadema

Lana amarilla

Ropa en tonos marrones

caracol

Imagen: www.guiadelnino.com

Para este disfraz puedes vestir a tu hijo o hija con ropa cómoda en tonos marrones o tierra. A esto le añadiremos el caparazón y las antenas.

Para hacer el caparazón, corta un trozo grande de papel kraft, arrúgalo un poco y enróllalo sobre sí mismo como si hicieras un churro y después enróscalo en forma de espiral. Haz lo mismo con otro trozo de papel, y pega ambas espirales por el centro con cinta de carrocero. Corta un cuadrado de cartón y pega el caparazón como si fuera una mochila. Añádele los dos trozos de cinta de raso a ambos lados para hacer las asas, ajustándolo a la espalda de tu hijo.

instrucciones

Imagen: www.guiadelnino.com

Para las antenas, hacemos de nuevo dos churros alargados con papel kraft y los pegamos a la diadema. Para que queden más tiesos podemos encolarlos y dejarlos secar. Para hacer los pompones de las puntas, utilizaremos la lana siguiendo estos:

paso-a-paso-alfombras12

Image: www.manualizando.blogspot.com.es

 Solo necesitas imaginación para poder hacer tu mismo el disfraz de tu pequeño. Cualquier elemento de tu casa o material de manualidades puede servirte para confeccionar un traje divertido para estos carnavales. ¡Qué lo paséis genial!

Es una de las cosas más molestas y habituales que sufre nuestro cuerpo. Los gases intestinales suelen establecerse en nuestro abdomen provocando incómodos dolores e hinchazón del vientre. Las bacterias que se acumulan en nuestros intestinos provocan con mayor o menor regularidad este tipo de gas, que suele quedar atrapado en el colon. Cuando una persona está sana, el volumen de gas se expulsa de manera fácil y natural, sin provocar ninguna molestia y sin ser demasiado persistente. En cambio, cuando padecemos exceso de gases intestinales, podría estar tratándose de un aviso de nuestro cuerpo ante problemas como alguna intolerancia a ciertos alimentos, una dieta de alimentos difícil de digerir, tragar demasiado aire al comer o sufrir malestares o enfermedades estomacales.

evitar gases

Para prevenir y evitar los gases es importante seguir una alimentación equilibrada, y evitar el consumo excesivo de algunos productos o ingredientes presentes en nuestros platos. Hay alimentos como las habas, las judías, el brócoli, las coles de bruselas, la coliflor o el repollo que nos hacen más propensos a sufrir este tipo de molestias. También puede ser una causa una posible intolerancia a la lactosa, consumir muchos chicles, beber refrescos con gas, o algunos laxantes, tranquilizantes, o reductores de colesterol.

10 remedios naturales para eliminar los gases

 

Zumo de limón: una de las tantas propiedades de este cítrico es también reducir los gases si nos tomamos el zumo de un limón antes y después de cada comida.

zumo limon

Jengibre: puedes tomarlo fresco o seco en té, como aderezo de tus comidas o, si eres capaz, tomar directamente una cucharadita rallado. Es especialmente efectivo con los gases estomacales.

Vinagre de manzana: diluye dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua y tómalo inmediatamente al terminar las principales comidas del día.

Ajo: ayuda a mejorar la digestión y a reducir los gases si lo tomamos a modo de infusión. Muele un diente de ajo, con un poco de pimienta negra y  unas semillas de cilantro, y hiérvelos con dos tazas de agua. La infusión la podemos tomar en dos dosis divididas a lo largo del día.

ajo

Diente de león: si bebemos té de diente de león poco antes de las comidas principales se evita el exceso de gas en nuestros intestinos. También se puede agregar a los alimentos ya preparados como una especia para condimentarlos.

Agua de coco: es recomendable tomar un vaso a media tarde para disminuir las molestias por gases.

Agua caliente en el vientre: si sentimos malestar estomacal o intestinal, podemos mojar un paño o una toalla con agua caliente y colocarla en el abdomen, para provocar que la zona se relaje y se eliminen.

Papaya y piña: nos aportan enzimas esenciales para realizar la digestión correctamente. Es recomendable tomarlas después de las comidas, aunque también puedes bebértelas como un zumo o utilizarlas como ingrediente en tus ensaladas.

papaya

Anís: al igual que nos ayuda con los dolores estomacales, el anís es muy beneficioso acabar con los gases. Deja hervir una taza de agua, baja el fuego y agrégale una cucharada de anís en polvo. Esta preparación se debe hacer todos los días para que nuestro aparato digestivo sea mucho más regular.

Carbón vegetal: para casos muy severos puedes utilizar este tipo de complementos, pero siempre bajo la supervisión y recomendación de un médico.

Recuerda que la clave para no sufrir este tipo de molestias es comer sano y activar tu cuerpo haciendo ejercicio. Utiliza el método ensayo-error para ver que alimentos o hábitos te están produciendo los gases, probando a eliminarlos de tu dieta hasta que encuentres el que realmente te está sentando mal. No todos somos iguales, por lo que hay que encontrar que es lo que nos está molestando a cada uno de nosotros.

Lo más importante para lucir un pelo sano es fortalecer el cuero cabelludo. Hay ciertos alimentos cuyas propiedades lo nutren, además de favorecer la circulación de la sangre en la parte de la cabeza y aumentar la vida de los folículos  pilosos.  Según los expertos, la alimentación supone el 50% de la vida capilar de nuestro pelo, y por tanto, es determinante si queremos tener un aspecto físico cuidado y no padecer problemas de pérdida de cabello.

cuidar_pelo

Debemos buscar alimentos ricos en biotina, hierro, zinc y ácido fólico, principalmente, además de otros como el silicio, selenio, cobre y vitaminas A, B6 y B12. Por ello, te dejamos algunos alimentos beneficiosos para la salud de tu pelo, que junto a tus productos de cuidado e higiene harán que luzca más fuerte y brillante. ¡Toma nota!

  • Huevo: con mucha proteína y vitamina B12, puedes consumirlos 2 veces en semana.
  • Cereales y granos integrales: con fibra y alto contenido en ácido fólico, que te ayudará a fortalecer tu cabello.
  • Salmón: como la mayoría de pescado azul, te brinda una gran cantidad de omega-3, aceite esencial para mantener el cuero cabelludo firme y elástico.
  • Filetes de hígado: con biotina que potencia el crecimiento del cabello.
  • Verduras de hoja verde y frutas: nos aportan vitamina C, que previene la sequedad del pelo y el cuero cabelludo.

Verduras, Brócoli, Lechuga, Blanco, Naturaleza, Verde

  • Carnes rojas: con alto contenido en hierro que nos permite absorber mejor la vitamina B12, encargada de evitar la pérdida de cabellos.
  • Aceite de oliva: sus ácidos grasos restauran los niveles de humedad de la epidermis y ayudan a suavizar y tonificar la piel de la cabeza.
  • Té verde: su poder antioxidante estimulan los folículos pilosos, gracias a la cafeína y el zinc.
  • Agua: aunque parezca obvio, la hidratación es fundamental para mantener un pelo bonito, por lo que ya tienes una razón más para beber 2 litros mínimo al día.

Además de esto, recuerda tratar bien tu cabello. Por muy fuerte que parezca, las fibras capilares son muy frágiles y difíciles de reparar. Utiliza cepillos de cerdas naturales y péinate suavemente para no dañar la raíz, evita los productos químicos en el lavado, no te pases con el aire caliente y las altas temperaturas de planchas y secadores y córtalo cada 8 o 12 semanas.