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El 11 de abril, conmemorando el nacimiento de James Parkinson en 1817, la Organización Mundial de la Salud celebra desde 1997 el Día Mundial del Parkinson, una de las enfermedades degenerativas más conocidas. Y es que casos como el del boxeador Mohammed Ali, Michael J. Fox o Helen Mirren han llevado esta dolencia a las primeras páginas de los medios de comunicación.

Parkinson

La Enfermedad de Parkinson se produce por la falta de un dopamina en el cerebro, una substancia que influye en los movimientos del cuerpo y sirve, al mismo tiempo, para regular el estado de ánimo. Se trata de una enfermedad degenerativa para la que no existe cura y cuyo síntoma más visible es un movimiento incontrolado de las manos junto con la falta de expresividad facial. Sin embargo, este no es, ni mucho menos, el único signo de la Enfermedad de Parkinson.

Estos son los síntomas de la misma, que pueden darse en su conjunto o de forma separada. Si bien no hay que alarmarse por padecer alguno de ellos, sí que se recomienda una visita al médico cuando aparecer ya varios al mismo tiempo:

  • Temblores: es uno de los síntomas más característicos. Se trata de un movimiento rítmico hacia delante y hacia atrás que, además, suele comenzar en las manos.
  • Rigidez: implica una resistencia o rigidez en el movimiento.
  • Bradicinesia: se trata de un retardo y pérdida del movimiento espontáneo y automático. Esta es una de las cuestiones más pesadas para el paciente, que ve cómo tareas rápidas como vestirse comienzan a tomar mucho más tiempo e incluso varias horas.
  • Inestabilidad: los enfermos experimentan un deterioro del equilibrio o de inestabilidad postural. La consecuencia más obvia son las caídas del paciente.
  • Cambios de humor: la depresión y los cambios emocionales son habituales en los pacientes de Parkinson, que pueden empezar a sentir miedo e inseguridad o sentirse desmotivadas en general.
  • Problemas en el habla: aproximadamente el 5% de los pacientes termina experimentando alguna disfunción en el habla como vacilaciones, hablar demasiado rápido o repetir palabras.
  • Problemas para evacuar: el estreñimiento y los problemas urinarios también suelen ser comunes. En el fondo del problema se encuentra el incorrecto funcionamiento del sistema nervioso que regula ambas funciones.
  • Problemas de la piel: la piel facial puede volverse aceitosa y aparecer caspa en el pelo.
  • Problemas de sueño: la dificultad para conciliar el sueño es habitual. Entre los síntomas figuran el sueño intranquilo y las pesadillas y, en algunos casos, accesos de sueño repentino durante el día.
  • Demencia: no es lo más habitual pero el Parkinson puede terminar derivando en demencia y otros problemas cognitivos. Así, surgen problemas de memoria y pensamiento lento e incluso a la hora de hacer juicios de valor.
  • Vahídos y mareos: el Parkinson puede causar hipotensión ortostática, que se caracteriza por vahídos, mareos y pérdida de equilibrio.
  • Fatiga y dolores: muchas personas con la enfermedad de Parkinson sufren fatiga crónica causada por el estrés muscular de la rigidez, los problemas de sueño o la depresión aparejada a esta dolencia. Además, la rigidez también causa dolores articulares y musculares.

La enfermedad de Parkinson no tienen cura, pero sí pueden paliarse sus síntomas o retrasar su aparición a través de medicamentos que aumentan el nivel de dopamina en el cerebro. La levopoda es uno de los más utilizados. También existen tratamientos destinados a reducir los temblores y la rigidez como los anticolienérgicos, así como antidepresivos y similares para tratar los problemas emocionales aparejados a esta dolencia.

Imagen © DOC RABE Media – Fotolia.com

Pasamos en el trabajo tanto o más tiempo como el que dedicamos al ocio y a nuestra familia. Precisamente por eso es importante que la oficina no se convierta en un lugar de desasosiego ni que el empleo sea motivo de infelicidad. Decirlo es más fácil que hacerlo, pero ser feliz en el trabajo es posible.

Consejos para ser feliz en el trabajo

Con motivo del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo que desde 2003 la Organización Internacional del Trabajo celebra todos los 28 de abril, queremos  ofreceros 10 pautas para lograr la felicidad en el trabajo y que cada domingo por la noche no estemos lamentándonos de que el lunes empieza una nueva semana laboral.

  1. Trabaja en lo que te gusta: tan evidente como práctico. Si desarrollas tareas que no te llenan o que directamente odias, será muy complicado que te sientas satisfecho. Si este es tu caso, analiza la situación y plantea un posible cambio en tu carrera profesional. Y si este no es posible por cuestiones económicas o personales, sigue leyendo y encontrarás pautas para lograr la felicidad pese a todo.
  1. No trabajes de más: alargar las jornadas de forma sistemática no es positivo y, además de servir como germen para convertirte en un workholic o adicto al trabajo, hace que pierdas el balance de tu vida. Si dedicas demasiadas horas al trabajo, las estarás restando de otras actividades y esto puede hacerte infeliz.
  1. No te compares con el resto: es una tendencia natural el buscar puntos de comparación, pero no por eso es útil ni positivo. Tienes una serie de fortalezas y debilidades que te hacen único y es en ellas en la que debes centrarte, no en tu desempeño en relación al resto de compañeros.
  1. Sé más comunicativo: el ser humano necesita relacionarse y aunque a la oficina se va a trabajar, esto no implica que deba reinar un ambiente de silencio. Habla con tus compañeros, jefes o subordinados. Esta es, además, la mejor forma de crear un ambiente laboral positivo que ayude a sacar adelante las tareas.
  1. Haz ejercicio: esto te ayudará a ser feliz no sólo en la oficina, sino también fuera de ella. El deporte ayuda a liberar tensiones y dejar atrás el estrés.
  1. No te lleves el trabajo a casa: de forma puntual puede que debas continuar una tarea concreta en casa, pero no dejes que esto se convierta en algo habitual. Es importante marcar las diferencias entre los distintos elementos que forman parte de nuestra vida.
  1. Prioriza y ordena tus tareas: uno de los elementos que más inciden en la felicidad laboral es el sentimiento de sentirse útil y de estar progresando. El caos es, en este sentido, un elemento a evitar. Establece tareas y objetivos concretos que puedas ir cumpliendo y saber así que vas avanzando en tus quehaceres.
  1. Deja atrás el pasado y piensa en soluciones: cuanto más tiempo lleves en la empresa más posible será que hayas sufrido algún tipo de afrenta, por pequeña que sea, o que hayas disentido de determinadas decisiones de tus superiores. Centrarse en el pasado no sirve de nada si no es para aprender de él, piensa en el futuro y piensan en los retos enfocándote en la solución y no en el problema.
  1. Se optimista y sonríe: el optimismo es una de las mejores recetas para ser feliz, como también lo es la sonrisa. Tendemos a pensar que la risa es consecuencia de la felicidad, cuando en realidad forma parte del ciclo de la misma y es un elemento que ayuda a ser feliz.
  1. No te quejes tanto: es difícil de conseguir pero no imposible. Estar en constante guerra con el trabajo y quejarnos continuamente del mismo nos hará entrar en un ciclo negativo del que a veces es complicado salir. Esto no quiere decir que debamos aceptar o asentir ante una situación en la que estamos en desacuerdo, ni mucho menos. Trata de mejorar lo que esté en tu mano, desestima las cuestiones que escapan a tu control e intenta avanzar sin pensar en que el resto no lo hacen o no actúan como a ti te gustaría.

Y, por supuesto, apóyate en la familia y amigos, pues no encontrarás mejor aliado para olvidar los malos momentos laborales.

Y vosotros ¿Sois felices en el trabajo?

Imagen © Robert Kneschke – Fotolia.com

El Día Mundial de la Bicicleta sirve, entre otras cosas, para concienciar a la población sobre las bondades de este medio de transporte. En un mundo donde el coche ha ido ganando peso como alternativa para los desplazamientos, la bicicleta se postula como una alternativa más sana y ecológica. Además, a diferencia del automóvil, se trata de un vehículo al alcance de todo el mundo, que no requiere grandes inversiones en infraestructura vial y que no genera desigualdad –no todos pueden permitirse mantener un auto- ni separa ni individualiza a las personas.

Beneficios que tiene para la salud el uso de la bicicleta

A las ventajas sociales hay que sumar los beneficios para la salud que otorga el montar en bicicleta. Éstos empiezan por ayudar a fortalecer los músculos y mejorar el tono físico general, pero no son ni mucho menos los únicos:

  • Mejora nuestra mente: hacer deporte tiene un efecto positivo sobre nuestra mente, pues libera endorfinas que nos hacen sentir euforia. Además, está demostrado que las personas que ‘pedalean’ a diario padecen menos depresiones.
  • Mejora cardiovascular: montar en bicicleta mejora nuestra capacidad cardiovascular y reduce en un 50% el riesgo de infarto según el estudio Cicling&Helath llevado a cabo por el doctor Igno Froböse, responsable del Centro de la Salud de la Universidad Alemana del Deporte.
  • Previene el dolor de espalda: cuando montamos en bicicleta de forma correcta, con el torso ligeramente inclinado, ponemos en tensión la musculatura de la escalada, que se obligada a estabilizar el tronco. Dicho de otra forma, nuestra espalda trabaja aun cuando no lo notemos, lo que ayuda a que esté en mejor estado y que se produzcan determinadas lesiones y dolores relacionadas con la falta de actividad. Además, previene la aparición de hernias discales.
  • Las rodillas no sufren: estamos ante uno de los deportes menos agresivos para las rodillas, especialmente cuando se compara a otras actividades como el running. Al final, entre el 70 y 80% del peso del cuerpo recae sobre el sillín, lo que libera de mucho trabajo a las articulaciones.
  • Baja incidencia de lesiones: si se compara con otras actividades como correr, jugar al fútbol o al baloncesto, la tasa de lesiones de quienes practican ciclismo es mucho menor.
  • Mejora el sistema inmunológico: en realidad esto es algo que sucede al hacer deporte. En la bicicleta, el pedaleo activa los fagocitos, que son los encargados de destruir bacterias y células cancerígenas. Eso sí, no debemos perder de vista que los esfuerzos moderados mejorarán nuestro sistema inmune, pero los intensos lo debilitarán.
  • Libera tensiones: también ocurre con cualquier tipo de ejercicio. Una de las ventajas del deporte es que libera endorfinas que nos ayudan a sentirnos mejor y ahuyentar el estrés.
  • Reduce el colesterol del malo.

 

El informe desglosa, además, el tiempo que debemos dedicar al pedaleo para poder disfrutar de cada uno de estos beneficios. En apenas 10 minutos ya notaremos una mejora articular y si aumentamos la sesión de entrenamiento hasta los 20 disfrutaremos de un refuerzo del sistema inmunitario. En media hora comenzará ya a  mejorar el nivel cardiovascular y en 40 minutos aumentará nuestra capacidad respiratoria. Si decidimos ampliar la sesión hasta los 50 minutos conseguiremos acelerar el metabolismo y a partir de una hora estaremos ayudando a entrar en un estado de bienestar general, combatir el estrés y a perder peso.

 

La siguiente infografía recoge varios de éstos beneficios:

beneficios bicicleta

Y desde el Ayuntamiento de Sevilla nos llegan dos imágenes que resumen los beneficios físicos concretos de pedalear.

 

bicicleta

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Y vosotros ¿Cuándo fue la última vez que montasteis en bicicleta?

Imagen © LoloStock – Fotolia.com

El 2 de abril se celebra el Día Mundial de concienciación sobre el Autismo o World Autism Awareness Day, cuyo objetivo es el de explicar en qué consiste esta enfermedad que afecta a cerca de uno de cada 150 niños.

Cómo percibe el mundo una persona con autismo

El autismo es un trastorno “trastorno en el neurodesarrollo de competencias sociales, comunicativas, lingüísticas y de las habilidades de simbolización y flexibilidad”, en palabras de la Asociación de padres de personas con autismo (APNA).

Desde la Confederación Autismo España señalan que existen diferentes grados de autismo y que en realidad se trata de un conjunto de alteraciones semejantes  pero que pueden presentarse en grado y forma distinta. De hecho, por eso mismo se habla de espectro autista o trastorno de efecto autista, que englobaría tres tipos de trastornos:

  • Trastorno en las capacidades de reconocimiento social.
  • Trastorno en las capacidades de comunicación social.
  • Uso de patrones repetitivos de actividad, tendencia a la rutina y dificultades en imaginación social.

Un niño con autismo percibe la realidad de forma diferente y, dependiendo del grado y el trastorno concreto, tenderá a fijarse en detalles diferentes. De esta forma, habrá quienes pongan más énfasis en olores, sonidos o elementos visuales. El problema para las personas con autismo surge a la hora de integrar toda esta información sensorial dentro de un conjunto y, sobre todo, discernir la que es relevante de aquella que no lo es.

El siguiente vídeo es una de las mejores representaciones de cómo ve el mundo una persona con autismo. La animación es obra de Eliuk Blau, un programador informático con Síndrome de Asperger, que ha narrado la experiencia a través de Youtube:


 

El vídeo es suficientemente emotivo y sirve para hacernos una idea de la dificultad de una persona con autismo para integrar los diferentes elementos de su entorno y ver la realidad en su conjunto. Precisamente por eso, hay que ayudarles a entender su entorno, a no angustiarse, ya que les transmitimos nuestro nerviosismo y hablarles poco y de forma pausada.

Imagen © freshidea – Fotolia.com

Si en algo coinciden la mayoría de personas que hacen deporte, especialmente las que se dedican a correr y a montar en bicicleta, es que les gusta medir su esfuerzo y ser conscientes de su progreso. Existen diferentes fórmulas para calibrar el trabajo físico, desde el ritmo cardiaco hasta el tiempo de entrenamiento pasando por la distancia recorrida, la orografía o la velocidad.

Aplicaciones móviles para practicar deporte

Hoy en día es posible obtener todos estos datos y alguno más sólo con llevar nuestro móvil a hacer deporte.  Y todo gracias a las diferentes aplicaciones móviles especializadas en el deporte. Esta es nuestra selección:

Runtastic

Su propio nombre ya deja claro que nació enfocada al running, pero también funciona con otros muchos deportes, desde bicicleta, ciclismo de montaña, senderismo, patinaje, surfing, esquí acuático o kayac, entre otras.

Esta herramienta mide a través de GPS la distancia y velocidad media, pero además nos indica vía GPS la distancia en cada kilómetro y el recorrido exacto, así como la pendiente media.

Nike Training club

Una buena herramienta para plantearse retos físicos. La herramienta crea sesiones de entrenamiento seleccionando ejercicios de su base de datos que incluye más de 100 actividades diferentes. El tiempo de las sesiones también es personalizable y se puede elegir entre 15, 30 y 45 minutos. El programa nos guiará durante la sesión a través de audio y vídeo.

La ventaja de esta aplicación es que las sesiones de entrenamiento que plantea no necesitan prácticamente equipo ni material más allá de ropa deportiva y unas zapatillas.

Moves

Esta aplicación no está tan orientada al deporte como a la actividad diaria. La herramienta registra nuestro movimiento durante el día, así como los kilómetros que hemos andado e incluso el tiempo que invertimos en el transporte urbano en lugar de caminar.

En definitiva, esta herramienta te hará ver tus pautas de comportamiento cotidianas.

Training Peaks

Una herramienta más enfocada al ciclismo y que se basa en los principios de Joel Friel y su libro “La Biblia del entrenamiento del ciclista”. Recoge diferentes datos de los entrenamientos y permite establecer planes concretos, previo pago por su descarga. En definitiva, un entrenador virtual de lo más completo para ciclista.

Endomondo

Una aplicación que sirve para registrar la actividad física que realizamos al hacer deporte.  Su funcionamiento es muy sencillo. Basta con iniciar la actividad y podremos ver la distancia, velocidad y hora del entrenamiento, así como personalizar algunas opciones y datos adicionales, muchos de ellos de pago.

Endomondo ha creado, además, una comunidad social en torno a la app donde se puede desafiar al resto de usuarios estableciendo retos entre los seguidores.

Y vosotros ¿Qué fórmula utilizáis para medir vuestro ejercicio físico?

El estrés se ha convertido en uno de los grandes males de nuestra sociedad. En España el Global Workforce Study, elaborado por la consultora Towers Watson, desvela que los españoles figuran entre los europeos más estresados. La situación económica hace que un 49% de los trabajadores asegure sentir una excesiva presión laboral.

Consejos, actitudes y rutinas para combatir el estrés

El problema es que el estrés ha llegado para quedarse y resulta difícil imaginar que en un futuro cercano los niveles de presión social vayan a disminuir. En este entorno a los trabajadores les toca aprender a lidiar con el estrés y conseguir llevarlo de la mejor forma posible. Por fortuna, existen diferentes técnicas que ayudarán a combatirlo de forma efectiva.

En muchos casos se trata de combatir directamente algunos de los síntomas del estrés o los problemas que éste causa en acciones tan cotidianas como el dormir. De hecho, dedicar suficiente tiempo al sueño es uno de los primeros consejos. Si sabemos que es recomendable dormir entre siete y nueve horas diarias, apliquemos ‘el cuento’ y pongámonos el sueño como una obligación terapéutica. Una persona bien descansada sufrirá menos estrés.

Una alimentación sana y equilibrada que aporte todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita también será de gran ayuda. No hay que olvidar que un organismo fuerte soportará mejor la carga física que implica estar estresado. En esta misma línea practicar deporte es otro de los métodos anti estrés clásicos. No sólo estarás liberando tensiones al hacer deporte, sino que la práctica deportiva libera endorfinas que te harán sentir bien, además de fortalecer el cuerpo y suponer, a nivel mental, la consecución de ciertos objetivos habituales en la vida de las personas como estar en forma o tener un buen aspecto físico.

Los ejercicios de relajación e incluso técnicas más complejas como el Yoga servirán para aliviar los niveles de estrés y, sobre todo, nos proveerán de herramientas con las que combatir la aparición de los ataques de ansiedad. Una respiración consciente a tiempo servirá para despejar nuestra mente y dejar atrás los malos pensamientos que crean estrés.

Y es que más allá de cuestiones físicas, el estrés no deja de ser también un estado mental y como tal puede y debe afrontarse. No es fácil salir de la espiral que crea el estrés, pues puede sumergirnos en un estado de parálisis mental y negativismo. Para no caer en él debemos afrontar los problemas que surjan con optimismo, no pensar de forma negativa y centrarnos en las soluciones más que en los problemas. Del mismo modo, conviene no preocuparse más de la cuenta por los factores de nuestra vida que están fuera de nuestro control y, sobre todo, no anticipar de forma sistemática finales negativos para nuestras empresas.

Una buena técnica para combatir el estrés es implantar una buena organización de tareas y tiempos en nuestra vida. En el trabajo esto puede pasar por establecer una serie de prioridades y objetivos que iremos cumpliendo, lo que nos ofrecerá una sensación de que, efectivamente, vamos avanzando y calmará los niveles de estrés.

Y para terminar, nada con dos infografías que resumen algunas posturas y ejercicios que podemos practicar pare reducir los niveles de estrés.

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Y vosotros ¿Qué estrategias seguís para mantener el estrés a raya?

Imagen © alphaspirit – Fotolia.com

Con la primera llegan los primeros rayos de sol y la naturaleza que hasta ese momento estaba dormida, todo un espectáculo sensorial y visual. Sin embargo, lo que para muchos es motivo de celebración para otros muchos supone un problema y un riesgo para su salud. En esta estación se disparan los casos de alergia e infecciones.  El polen que esparcen las plantas al florecer, los insectos que salen de su letargo y los cambios de temperatura están detrás del incremento de incidencias, la mayor parte de carácter respiratorio.

Primavera, época de alergias e infecciones

Las personas alérgicas o con asma están más acostumbradas a lidiar con los ‘rigores’ de la primavera. En el peor de los casos, ya están prevenidos de las complicaciones que pueden surgir durante esta época y pueden tomar medidas preventivas al respecto como mantener las ventanas cerradas, evitar la actividad en el exterior a determinadas horas o consultar los niveles de concentración de polen antes de planificar un viaje.

No ocurre lo mismo con las infecciones, que aparecen sin previo aviso. Las infecciones de la piel son comunes en primavera, empezando por la recurrente urticaria y otras derivadas del contacto con plantas y mosquitos. Desde Eroski Consumer mencionan también la megaloeritema, también conocida como la ‘enfermedad de la bofetada’ que, según apunta la Asociación Española de Pediatría, la mitad de la población adulta ha sufrido en algún momento.

Los síntomas de esta enfermedad son similares a los del catarro, con la peculiaridad que vienen acompañados de una erupción de color rojo intenso que se extiende hacia abajo después en forma de manchas pálidas. Se trata de una enfermedad muy contagiosa pero benigna.

Otra de las infecciones clásicas en primavera es la varicela, que si buen puede surgir en cualquier época del año, es más común en esta estación. La varicela es altamente contagiosa y produce un intenso picor. Suele comenzar en la cara y se extiende después a todo el cuerpo.

La varicela no es peligrosa para los niños, si bien requiere tratamiento y vacunación, pero no ocurre lo mismo en el caso de los adultos.

La primavera también es sinónimo de escarlatina, unas anginas agudas que llegan acompañadas de erupciones cutáneas y fiebre alta. La erupción es el síntoma más visible y surge en forma de pequeños granos en la piel que dan aspecto de  piel de gallina.  Los niños hasta diez años suelen ser los principales afectados y debe tratarse con antibióticos.

Por último, entre las enfermedades primaverales conviene incluir también la conjuntivitis, que puede surgir en cualquier época del año, pero que en esta es más proclive a aparecer por el efecto del polen.  En la mayoría de casos se tratará de conjuntivitis alérgica, aunque también las hay de carácter vírico y bacteriano.

Imagen © Smileus – Fotolia.com

Una de las primeras pruebas a las que debe someterse toda embarazada es la de la toxoplasmosis, un término que puede no sonar a la mayoría de la población pero que marca, y mucho, los nueve meses de embarazo.

Estoy embarazada ¿Tengo que preocuparme por la toxoplasmosis?

La toxoplasmosis es una infección ocasionada por un parásito llamado toxoplasma gondij y que apenas tiene repercusión en personas normales. Sin embargo, sus efectos durante el embarazo pueden ser nefastos para el futuro bebé. Desde la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señalan que este parásito ataca a la placenta y al feto pudiendo ocasionar hidrocefalia, ceguera, incapacidad visual o discapacidad intelectual, entre otros problemas. Precisamente por eso, es importante saber qué hacer para evitar contraer esta enfermedad.

Lo primero que hay que tener en cuenta es cómo se transmite la toxoplasmosis y dónde se encuentra. Esta bacteria suele estar presente en los animales y la forma más habitual de contraerla es a través de la ingesta de alimentos contaminados como pueden ser la fruta, verdura y, lógicamente, la carne de los propios animales. Además, también se encuentra en las heces de los gatos, por lo que hay que evitar el contacto con estos animales en la medida de lo posible o, por lo menos, con el tratamiento de sus restos biológicos.

Aclarada la cuestión gatuna, sobre la que ahondan en este artículo de babycenter  llega el momento de centrarse en los alimentos. Dicho de otra forma, qué alimentos están prohibidos y cómo debemos cocinarlos para evitar la toxoplasmosis en el embarazo.  Las recomendaciones generales a seguir son:

  • Cocinar bien la carne. El parásito no sobrevive al fuego y a las altas temperaturas más allá de los 65 grados.
  • Lavarse bien las manos tras manipular carne cruda o evitar el contacto con la misma.
  • No tomar huevos crudos.
  • Cocinar frutas y verduras. La norma de cocinar todo alimento también se aplica a frutas y verduras, que si están bien cocinadas no supondrán un riesgo para la embarazada.
  • Lavar bien frutas y verduras. Se pueden tomar ensaladas y verduras frescas crudas, pero antes conviene lavarlas a conciencia. Para ello el agua puede no ser suficiente y se recomienda el uso de productos específicos como la Amukina que comenta Silvia en Sermadres.es.

¿Y los embutidos? Existe a este respecto un punto de polémica, especialmente en lo referido al Jamón Ibérico. En teoría el proceso de curado del jamón elimina la toxoplasmosis, pero no todos los expertos coinciden en este punto. Lo que sí está probado es el efecto del frío en el parásito. Éste no resiste temperaturas de 20º C bajo cero durante dos días y de 10º bajo cero durante tres o más días. De esta forma, sería posible consumir embutidos y alimentos crudos o semicrudos que hayan pasado este tiempo en el congelador y después hayan sido descongelados lentamente.

Sin embargo, tampoco todos los expertos coinciden sobre el frío y la mayoría prefiere cubrirse las espaldas, por lo menos en lo que a la ingesta de carne cruda se refiere y apostar por su cocinado.

Por último, y lejos ya de la cuestión alimentaria, tampoco se recomienda llevar a cabo labores de jardinería por el riesgo de contraer el parásito por el contacto con la tierra.

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Los partos mediante cesárea se han popularizado entre los rostros conocidos de nuestro país y del mundo de la farándula. Las últimas en dar a luz a su hijo mediante esta técnica fueron Shakira y Sara Carbonero, aunque no las únicas ni mucho menos. La lista se extiende a nombres como Mónica Cruz, Antonella Roccuzzo,  o Caritina Gollanes y a otras como Gisele Bundchen, Julianee Moore, Nelly Furtado en el panorama internacional.

Parto mediante cesárea ¿Una necesidad o una elección?

El abultado número de cesáreas de famosos a la carta ha hecho surgir con fuerza el debate sobre esta intervención en el parto y entre la cesárea o lo que muchos ya llaman inne-cesárea. Para poder posicionarnos en uno u otro bando o, incluso, en ninguno, nada como conocer de primera mano en qué consiste un parto por cesárea, cuándo es recomendable y sus riesgos o contraindicaciones.

Un parto por cesárea es una operación por la cual, en contraposición al parto natural, evita que el bebé salga de su madre por el canal vaginal. Para ello, se realiza una incisión en el abdomen y en el útero, que es por donde saldrá el niño. Este tipo de intervenciones no están indicadas de forma general, sino que deben reservarse para los casos en los que se prevén problemas durante el parto o si estos se producen en el momento de dar a luz. En el primer caso estaríamos ante una cesárea programada y en el segundo ante una cesárea de urgencia.

La cesárea programada se relaciona con las siguientes situaciones o situación personal de la madre:

  • La placenta obstruye la salida del bebé por el canal vaginal, lo que se conoce como placenta previa oclusiva.
  • El bebé está mal colocado o, como suele decirse convencionalmente, viene de culo, si bien también cuando está de cara o en posición transversal puede ser necesario. Conviene recalcar que no siempre que el bebé esté colocado de nalgas es necesario practicar la cesárea, pues suelen darse la vuelta durante el proceso.
  • Problemas con la pelvis de la madre, por ser demasiado estrecha.
  • Existe algún tipo de infección vaginal activa o la madre es portadora del SIDA.
  • El historial de la madre así lo aconseja por problemas hepáticos o cardiovasculares o por ser muy avanzada su edad, por poner algunos ejemplos.

Estos casos darán lugar a cesáreas programadas en las que médico y paciente fijarán la hora del parto no por razones de agenda, sino por cuestiones médicas. También puede ocurrir que durante el propio parto surja alguna complicación que haga necesaria una cesárea de urgencia. Entre éstas figuran:

  • Hay sufrimiento y pérdida del bienestar fetal
  • Se produce un desprendimiento de la placenta antes de tiempo, lo que provocaría una hemorragia que habría que atender.
  • Se detectan problemas físicos en la madre porque el parto se alargue en exceso y se produzca agotamiento.

Los riesgos de cesárea no están tan relacionados con la propia operación como con la posterior recuperación, según explican desde la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. En concreto, hay mayor incidencia de infección de la vejiga o el útero y de lesión de las vías uterinas. Además, también aumentan las posibilidades de sufrir placenta previa y ruptura uterina en posteriores partos.

En cuanto a la propia recuperación de la madre, ésta tiende a ser más costosa y deberá permanecer en el hospital entre dos y cuatro días. A esto hay que añadir sangrado vaginal durante entre cuatro y seis semanas y retortijones leves, así como dolor y picor en la zona de la cicatriz.

Un parto por cesárea también tendrá consecuencia en los posteriores partos, hasta el punto que tras un primer parto bajo esta modalidad, la mayoría de alumbramientos vuelven a ser por cesárea. Además, está indicado un mayor tiempo de espera para el siguiente embarazo para evitar problemas ya mencionados como la rotura del útero.

¿Por qué entonces se ha popularizado la cesárea, y no sólo entre famosas? Por un lado está la edad de las embarazadas, que ha aumentado en los últimos años hasta el punto en que ahora es normal ver a madres primerizas con 35 años, algo antes poco usual –no debemos olvidar que todo embarazo a partir de 35 años es embarazo de riesgo-.  A mayor edad, mayores posibilidades de que el parto se realice por cesárea para evitar complicaciones.

Por otra parte, están las cuestiones propias de la industria médica. No hay que olvidar que un parto vaginal puede complicarse más que una cesárea, que es una intervención programada y mucho más contralada para el equipo médico. Todo esto sin entrar en el coste de cada una de las operaciones cuando se trata de seguros médicos privados.

Otra cuestión diferente son las cesáreas programadas para cuadrar la agenda de los padres, para evitar, como ocurre con muchas famosas, que el embarazo se prolongue más allá del octavo mes y se produzca un ensanchamiento de las caderas o para ayudar a alisar el abdomen de la embarazada.

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Si un tema ha suscitado polémica en España en los últimos meses ha sido el de la reforma de la Ley del Aborto que está generando debate y desde el propio Gobierno incluso se han mostrado dispuestos a introducir cambios.

La ley del aborto en España

Vamos a tratar de desentrañar el motivo de tanto debate y a aclarar posibles dudas relacionadas con los casos y circunstancias en las que será posible solicitar el aborto y en cuáles no podrá practicarse bajo la Ley Orgánica de Protección de los Derechos del Concebido y de la Mujer Embarazada, su nombre real.

Supuestos en los que será posible abortar:

  • Cuando exista un menoscabo importante y duradero para la salud física y psíquica de la mujer o un peligro importante para su vida y se haga dentro de las 22 primeras semanas de gestación.
  • En los casos de violación, que se definen como la existencia de un ‘delito contra salud o indemnidad sexual’, y en cuyo caso el aborto deberá practicarse dentro de las 12 primeras semanas y mediar denuncia de la agresión.

La polémica se centra en la eliminación del tercer supuesto de aborto existente hasta el momento que se refería a las malformaciones en el feto. Con la nueva Ley bajo el brazo se podrá abortar sólo si la anomalía presentada por el feto fuese incompatible con la vida y siempre que ésta se detectase en las 22 primeras semanas de gestación mediante un diagnóstico certero. En este caso, se requerirá un informe independiente sobre la madre y el feto que sirva para demostrar la existencia de dicha anomalía.

Adicionalmente, las mujeres deberán probar el riesgo para su salud física o psíquica a través de dos informes independientes emitidos por otros tantos médicos que deberán ser diferentes a quien finalmente practique el aborto y trabajar en otro centro distinto. Los facultativos deberán, además, ser especialistas en la patología que genera la decisión de poder abortar. Una vez conocidos los problemas, un colaborador del sistema público explicará a la mujer las alternativas al aborto y ésta deberá superar un periodo de reflexión de al menos siete días para tomar su decisión final.

La Ley del Aborto incluye también cambios relacionadas con las menores de edad, que deberán contar con el consentimiento paterno y materno o de sus tutores para poder seguir adelante con la operación.

Todavía están por ver los efectos de la norma, si bien desde diferentes asociaciones médicas han mostrado su sorpresa por la eliminación de las malformaciones como motivo de aborto e incluso han alertado de la posibilidad de que surja de nuevo una red de centros que se dediquen a esta tarea o, en su defecto, que se retomen viejas prácticas como viajar al extranjero para abortar.

Imagen © viappy – Fotolia.com